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パーソナルトレーニングジム NEXT BODY
パーソナルトレーナーの下橋です。
NEXT BODYには、有酸素運動を
行なって頂くことの出来る、
ランニングマシンが置いてあります。
有酸素運動をより効果的に行う
タイミングは、筋トレなどの
無酸素運動を行った後です！
脂肪は、そのままでは燃焼せず、
脂肪酸に分解されてから
初めてエネルギーとして消費されます。
その為には、アドレナリンや
成長ホルモンといった
ホルモンが必要となるのですが、
これらのホルモンは、交感神経が
活性化する事で、分泌が促進されます。
つまり、筋トレ後に有酸素運動を
行う事で、脂肪をエネルギーとして
消費しやすくなるということです！
お客様の中には、トレーニング後に
１時間ウォーキングをされる方も
いらっしゃいます！
カウンセリングご予約
お待ちしております ☆★