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広島のパーソナルダイエットジム
NEXTBODYパーソナルトレーナーの林です。
皆さん、有酸素運動は行なっていますか？
有酸素運動とは、
ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、
長時間継続して行う運動を指します。
実はこの有酸素運動、筋トレの後のタイミングに取り入れることで
脂肪燃焼の効果を上げることができます♪
筋肉をつけると、基礎代謝が上がり、脂肪分解の効果を高めることができます。
このとき、有酸素運動を組み合わせることで脂肪燃焼効率が上がるのです。
NEXTBODYにはランニングマシーンがあり筋トレ後の有酸素運動の環境が整っております！
会員の皆様も筋トレからのウォーキング、ジョギングでしっかり汗をかきながら脂肪を燃やして頑張っております！
効率良く理想の身体を目指しましょう♪
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【 NEXTBODY 広島店 】
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