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広島のパーソナルダイエットジムNEXT BODY
パーソナルトレーナーの上本です。
本日は、ダイエットについての
食事方法についてお話しいたします♪
ダイエットに効果的な食事では、血糖値の急激な上昇を
抑えることがポイントになってきます。
皆様は、野菜から摂ると良いという
「ベジファースト」をご存知でしょうか？^_^
野菜を最初に食べ、次にタンパク質が豊富な
魚や肉、卵類、そして最後に
炭水化物を摂取するというものです。
様々な研究結果から、食事の最初に野菜を食べると
食後の血糖値が上がりにくくなるとされています。
野菜は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。
特に、食物繊維は血糖値の急激な上昇を
抑える効果がありますので、食事の最初に
摂取することはとても効果的だと言えます☆
しかし、一概に「野菜」といいますが、
中には血糖値の上がりやすい食材も
ございますので注意が必要です(^^)
この、血糖値の上がりやすい食材の事を
『GI値が高い食材』といいます。
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NEXTBODYには、運動未経験のジム会員様も
沢山通っておられますよ（＾_＾）
トレーニングは、筋トレをしたことのない
女性の方でも安心の内容となっております♪
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このようなお悩みは不要ですよ☆
完全個室のマンツーマンでご指導させて頂くジムですので、
女性の方でジムに通ったことのない方でもお気軽にどうぞ。
また、男性の方もNEXTBODYには通っておられます。
夏に向けてカッコいい身体を手に入れるために、
パーソナルトレーニングを始めてみませんか？
トレーニングだけではなく、毎日のお食事のご指導も
しっかりとさせて頂きますので運動と食事で
理想の身体を手に入れましょう♪
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