肩のトレーニング　大公開！

 

こんにちは！

 

 

NEXTBODY　上本です。

 

 

最近は朝に肩のトレーニングをしています。

 

 

開店前にするので

 

 

時間がかぎられているのでだらだらできないところがいいですね！

 

 

 

では

 

どのようなトレーニングしているのか少しだけお見せしようと思います。

 



 

 

こちらがショルダープレスという種目です。

 

肩のトレーニングで女性でも男性でも行っていく必要のある筋肉です。

 

 

いいフォームでできるとすごく効果の高いトレーニングです。

 

 

是非参考にしていただければと思います♪