腕を鍛えるトレーニング種目！
こんにちは、NEXTBODY上本です。
今日もトレーニングの様子を
ご紹介したいと思います。
今日はダンバルを使って鍛える
腕のトレーニングの
ハンマーカール
という種目です！
名前の通りハンマーで叩くような動きをすることから
ハンマーカールと名付けられたそうです。
腕を太くしたい男性の方はオススメです！
女性の方も行なっていく事で
形の整った綺麗な腕のラインになっていくので
行うといいです！
大会まで少しずつ引き締まってきました。
まだまだ肌の色が白いので
どんどん焼き始めていきたいと思います。
これからどんどん黒くなっていくと思います！！
それでは、
またトレーニング内容の
紹介をしようと思います。
お楽しみに。
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