ビタミンB１

ダイエットは実はビタミンを摂取することが必要です。

その中のうちにビタミンB1という成分がありこれは糖質の代謝を促してくれる

補酵素を作ってくれる役割があります。

不足してくると疲労が抜けにくくなったりします。

この物質は多く豚肉やうなぎなどに含まれています。

ダイエットをしている方、糖質を多く摂取せざるおえない方、スポーツをしている方、積極的とっていきたいです。