こんにちは、

前回では食事の中の糖質を抑えることで筋肉はつかないというお話をしました。

では、どのような食事にしていくことがいいかお伝えしようと思います。

糖質というのが多く含まれている食材ですが、主に主食です。
ご飯、パン、麺類などか糖質の高い食材となっております。

ですから、トレーニングをしてる女性の方で筋肉をつけたくない場合は主食をとらないようにし、トレーニングをすることをお勧めいたします。

なお、多少糖質が入ったとしても男性ほど素早く筋肉はつく恐れはありませんので、すごく神経質になる必要は無いと思います。

綺麗な体になるためにはトレーニングをすることは大事になっていきますので、これから体を作っていきたい方、是非恐れずトレーニングに臨んでいただきたいです。