こんにちは

NEXTBODY上本です。

広島は昨日は雨が止み

蒸し暑い気候ですね。。

皆さまたくさん汗を書くと思われますので

水分補給を忘れない様に気をつけましょう！

水分補給はダイエット効果もあるので

どんどん飲むといいですよ！

ただ、甘いのみものを飲むとなると話は変わりますが。。。

さて、

本日もトレーニングの動画を公開していきたいと思います。

今日は二の腕のトレーニングです。

女性の方は引き締めていきたい！

と言う願望の高いところですね。

では、どのようなトレーニング内容か

見ていただきましょう。

そんなに重たい重さでやる必要はありません。

重たくやり反動を使ってしまうと肩を痛めたり、

背中のトレーニングになってしまうので

軽くてしっかりと二の腕が意識できるような

重さに設定するようにしていきたいですね。

それでは、

これからもダイエットをする方へのおすすめの運動を

紹介していきたいと思います。

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