ダイエットにおすすめ！ ダンベルフライ

こんにちは

 

 

パーソナルジム

NEXTBODY

パーソナルトレーナーの上本です。

 

今日もトレーニングの内容を紹介していきたいと思います！

 

お客様から

 

「いつも見てるよ！」

 

とお声をかけて下さっているので

 

どんどん紹介していこうと思います♪

 

 

 

今日は胸の筋肉を鍛える

 

 

ダンベルフライ

 

という種目です！

 

早速どのような動作なのか見てみましょう。




 

ダンベルをもち、

 

 

降ろしながら外に開いて

 

 

挙げながらダンベルを内にもっていきます！

 

 

 

すごくいい種目です♪

ぜひ参考にしてみてください！