前回の記事ではプロテインの摂取タイミングについてお話ししていきました。

今回ではその

プロテインを摂取してる方の1日の食事の例を挙げていきたいと思います。

多くの体作りを している方のプロテインと食事の例を挙げますと、

7時　 朝食

11時　プロテイン

13時　昼食

17時　プロテイン

20時　夕食

というふうに

１日５食の食事をして

常にタンパク質を吸収するようにしております。

多くの体作りをしている方は

プロテインをこのように摂取しております。

いかがでしたでしょうか？

これまでの記事を読んでいただき、

これからダイエットをしていこう！

と考えている方の

「プロテインを飲むと

筋肉がついてしまうのではないか？太ってしまうのではないか？」

という概念を払拭し、皆様の体作りの手助けになればと思います。