広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの稲田です。

本日のお越しになられた22歳女性のお客様。

カウンセリングをした際に一度も運動の経験が無いとおっしゃっておりました。

その中で始められた2ヶ月コース。

スタート当初は、

・食事に関しても何も制限したことない

・ダイエットも初めて

との事でしたので、お客様の好きな食べ物や食生活なども色々お聞きしながら、お客様に合わせた、ダイエットを見つけていきました^_^

お客様の生活に合わせた食事方法を行っていたところ、本コースの1ヶ月が経った時点で、

体重「−4.8kg」

体脂肪「−4.2%」

お腹周り「−8cm」

と体重の数値にも大きく変化したのですが、見た目も凄く引き締まってきましたね！♪♪

お客様

「食生活をガッツリ変えなくても、私のペースで出来て、その中でめっちゃ変化が出てきたから、この調子で目標まで頑張りたい！」

このようなお言葉を頂けて凄く嬉しかったです！！♪♪

最初は何を食べたらいいかも分からない。

とお聞きしたのですが、お客様の好きな材料などの話もしながら、魚や大豆製品などを良く好んで食べるそうでしたので、

それらの食材を使ったお料理も使いながら頑張って頂きました！(^_^)

私のおすすめは、

「鮭のホイル焼き」です！！

タンパク質も豊富に摂取できて、中にキノコなどを入れると、食物繊維も沢山摂取できますよ！！！♪♪

残りの1ヶ月もお食事でバリエーションを増やしながら、食事もトレーニングも楽しみながら頑張っていきましょうね！！♪♪

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、現在のご時世を考慮して許可をいただいたお客様のみ
掲載をさせていただいております。

また各スタッフは接客中マスク着用を徹底しております。

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