禁酒生活・・・

こんにちは、

 

一昨日、昨日とお酒を飲みいい加減本格的に減量をしておかないといけないです。

 

３月からは気持ちも身体も引き締めていきたいところです。

 

お酒は太ってしまうイメージがありますが、糖質の高いお酒、低いお酒があり

 

糖質の低いお酒にしていくだけで体重は落ちやすくなります。

 

こちらが１００ｇ中の糖質量です。

清酒	4.5ｇ
ビール	3.1ｇ
発泡酒	3.6ｇ
白ワイン	2ｇ
赤ワイン	1.5ｇ
紹興酒	5.1ｇ
焼酎	0ｇ
ウイスキー	0ｇ
ブランデー	0ｇ
ウォッカ	0ｇ

 

このように、焼酎やウイスキーなどの

 

蒸留酒

 

と言われるものは糖質が少ないです。

 

ビールや日本酒は糖質が入ってしまうのでお勧めはしません。

 

しかし、焼酎やウイスキーなら何杯でも飲んでいいのかというとそうではありません。

 

アルコール事態にカロリーもありますし、体重の落ちが悪くなってしまいます。

 

せいぜいダイエット中であれば糖質のないお酒を２杯までには抑えていきたいです。

 

３月から私も頑張ります！！