NEXTBODY パーソナルトレーナー の木下です。

皆さんはcheat day(ちーとでい)と言う言葉を

聞いた事がありますか？？

テレビや雑誌の影響で、ダイエット期間中に

“1日だけ何でも食べて良い日”と言う

認識の方も多いかと思います。

実はこれ、誤った情報です。

このcheat dayを行うにはいくつかの条件が

あります。

ダイエットは地道に行う事が大事です。

もしcheat dayを行うなら、パーソナル

トレーナーなど専門家の指導の下行いましょう。

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“運動が苦手なので不安”
“食事制限って続けられるの？”

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