こんにちは。

NEXTBODYパーソナルトレーニングジム　広島店　パーソナルトレーナー　谷本です。

低糖質ダイエットは色々な意見もあり賛否両論ありますが間違いなく多くの方がダイエットに成功している実績があるダイエットです。

今日はNEXTBODYが推進しているダイエットの低糖質ダイエットについて書きます。

低糖質ダイエットとは大まかに言うと糖質をさげてお食事を行うということです。

では、糖質とはなんなのか？

三大栄養素、炭水化物、タンパク質、脂質があります。

実は炭水化物の中に糖質は含まれています。

炭水化物＝食物繊維＋糖質

と、このような感じです。一般の裏の表記では炭水化物と表記してあるものが多いです。

それに糖質といっても色々な種類の糖質が存在しています。

大まかに分けて果糖、ショ糖、ブドウ糖、でんぷんなどがあります。

糖といっても色々な種類があり甘い物と認知しがちですが知らず知らずに糖質を摂取してる場合があるので注意しないといけません。

次回も低糖質に関してあげていきたいと思います。

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