身体作りを成功させるポイント！

こんにちは。

 

今日は広島のボディビル選手権の申込みをしました！

 

大会が近づいてくるにつれてやる気が増してきます！

 

またこれからもトレーニングやダイエット頑張ります。

 

 

 

 

さて、今日は身体作りの基本についてお話をします。

 

皆様は身体作りには何か必要になると思いますか？

 

筋肉をつけてかっこいい身体になる

 

女性らしいスリムな身体になる

 

お腹をへこませて健康的な身体になる

 

 

そのためには何が必要となるでしょうか？

 

 

 

 

 

トレーニングに大切なものは大きく分けて３つになります。

 

 

その３つとは

 

 

 

 

運動

 

 

栄養

 

 

休養

 

 

 

となります。

 

 

そして、この３つのうち

 

１つでも少ないと

 

残りの２つが完璧でも効果を発揮してくれません。

 

トレーニングを毎日行っても

 

食事がバラバラで睡眠不足だと

 

いつまでたっても身体は変わっていきません。

 

 

３つの要素が揃って効果を発揮します。

 

 

適度な運動を行い

 

 

タンパク質を中心とした食事を摂り

 

 

6時間〜8時間の睡眠をとる

 

 

 

これは身体作りを行うのであれば必須となります。

 

 

なかなかダイエットを行っても結果が出ない方、

 

 

 

原因はこの３つのどれかが原因となっていると思います。

 

ぜひ見直していただき、

 

また身体を変えることに挑戦してみてはいかがでしょうか？