こんにちは、

NEXTBODYの上本です。

ボディビルの広島大会が8月20日に行われます。

それに向けて私もお客様と同じようにダイエットしています！

今日の体重を公開したいと思います.

50キロ台になんとか到達しました！

本当になんとかですが。。。笑

朝一の体重なのでお昼や夜に測るとまた60キロ台になります。

しかし、10の位ががわかる時ってすごく嬉しいですよね。

一瞬見るだけでもモチベーションになります。

さて、ダイエットで大切なことは

摂取カロリーを減らし

消費カロリーを増やすことです。

その消費カロリーを増やすトレーニングを

ご紹介したいと思います。

背中を鍛える

ラットプルダウン

です。

背中は大きな筋肉で

鍛えることで代謝が上がり

そして身体のラインも整うので

必ず鍛える必要があります。

参考にしていただけたらと思います♪

ダイエットに失敗する人はどのような方法をとっているのか？

プロテインは必要なのか？

ダイエットでのモチベーションの保ち方