完全個室のパーソナルダイエットジム

BLOG

2017.04.09

ダイエットについて

ジョギングはダイエットには必要?パート2

前回の記事では、     ダイエットを行うときにジョギングをするといいというお話をしました。     今回では、どのようにしてジョギングをすればいいのか、         というお話をしていこうと思

2017.04.08

ダイエットについて

ジョギングはダイエットには必要?パート1

ダイエットをするときに   「ジョギング」をする方や、そうでない方がいます。     ダイエットをするうえでジョギングは必要なのでしょうか?   それとも無駄な運動なのでしょうか・・・?     まず、 &nb

2017.04.07

より効果的に身体作りをする方法

高齢になっても筋肉を落とさない

気づいたら   脚が細くなった・・・?   身体がだるい・・・。   疲れるのが早い     などを経験したことはありますか?   そしてその時に   「歳をとったなあ・・・・」   と感じている方、い

2017.04.05

より効果的に身体作りをする方法

大きな筋肉を優先して鍛えるメリット

筋肉は部位によって大きさが異なっています。       そしてその中でも   「大きな筋肉」   をトレーニングしていく方が良い   と言われています。   それはなぜでしょうか・・・?           最も大きい筋肉は   「脚」  

2017.04.04

より効果的に身体作りをする方法

毎日トレーニングをするのはNG??

効率よく筋肉を発達させるには   とにかくハードなトレーニングが必要なのではないか   そう思う方はいるのではないでしょうか?   毎日ハードなトレーニングを行えばどんどん身体が変わっていくイメージがあるのであれば

2017.04.03

より効果的に身体作りをする方法

成長ホルモンが代謝アップに貢献する

「成長ホルモン」   という言葉を聞いたことがあるのではないのでしょうか?     成長期の子供は成長ホルモンの分泌が活発で身長が伸びやすい   成長ホルモンが活発だと若返り効果がある   などで聞いたことがあるのではないでしょうか?

2017.04.02

より効果的に身体作りをする方法

より効率的に身体作りをする方法

正しいフォームでトレーニングができるようになり、   食事管理もある程度慣れてきた方、     この調子で行えば確実に身体は変わっていきます。         しかし       もっと早く効果を出したい   もっと引き締まった体にしたい    

2017.04.01

上本トレーナー日記

なぜトレーニングをすると筋肉がつくの?

「筋肉をつけるためにはトレーニングが必要」     そんなことはほとんどの方が知っていると思います。     しかし、そのメカニズムは知らない方も多いのではないでしょうか?     スクワットのように重たいものを持ち上げる   筋肉

2017.03.29

上本トレーナー日記

身体作りを成功させるポイント!

こんにちは。   今日は広島のボディビル選手権の申込みをしました!   大会が近づいてくるにつれてやる気が増してきます!   またこれからもトレーニングやダイエット頑張ります。         さて、今

2017.03.24

上本トレーナー日記

マシントレーニングで鍛えました!

こんにちは、   野球やサッカーで連日、日本代表が戦っているところを観ています!   どちらも緊迫した試合ばかりですね。   スポーツ観戦は楽しいです!   4月からは野球のシーズンも 入るので楽しみです。