完全個室のパーソナルダイエットジム

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2017

01.14

(土)

体重を測る注意点パート3

ダイエットについて

こんにちは。

前回では 体脂肪計を測るとき、その時の状態で数字が変わっていくというお話をしました。

 

 

それでは、今回ではどのようにして測っていくと良いかお伝えしようと思います。

 

結果から言いますと

 

 

体脂肪率を細かく正確に出して行くことはかなり難しいことだと思います。

 

 

では、どのようにして正確な数字を出していくと良いのかですが、毎日の体脂肪率の平均を出していくと良いと思っております。

 

例えば

 

ダイエット中ですと毎朝同じ条件で測っている結果を見て、先週の平均の体脂肪率よりも今週の平均の体脂肪率が減っているとダイエットできている。

 

という判断をするといいと思います。

 

なかなか正確ではないので平均的に落ちているかで判断するといいと思います。

 

 

これからダイエットをして行こうと思っている方、 または体脂肪を気にしている方、参考にしていただければと思います。