お正月でダイエットを成功させるための方法　その②

パーソナルトレーニングジム　NEXTBODY　上本です。

 

 

前回はお正月太りについてお話していきました。

 

今回はその原因の一つである「食事」についてお話していきます。

 

とはいっても

 

NEXTBODYにいらっしゃるお客様からよく伺うのですが、

 

 

年越しそばやお餅などは炭水化物なのであまり良くないことを知っている方が多いです。

 

しかし、それ以外は食べられるのではないかと思っている方は多いです。

 

 

 

その中でも「お節料理」は悩まれる方が多いです。

 

 

 

見たところご飯や麺などの主食がないので太りそうにないと思われる方がおります。

 

 

 

しかし、お節料理も気を付ける必要があります。

 

 

 

その理由は「調味料」にあります。

 

 

卵、魚、豆などは勿論ダイエットに向いている食材ではありますが、

 

 

 

調味料で味が濃すぎてしまうと

 

 

糖質や、カロリーが多くなってしまいますので

 

 

気を付ける必要があります。

 

 

お節料理でお勧めの食材は

 

 

 

お刺身や豆腐などの

 

 

調味料をあまり使わない食材がいいと思います。

 

 

 

お正月の間でダイエットは難しくなりますが、

 

 

 

年明け早々体重が上がってしまいたくありませんよね？

 

 

 

次回の記事では

 

 

より新年からきれいな身体でスタートしていく為に必要な

 

 

 

「運動」についてお話していこうと思います。

 

 

お正月でダイエットを成功させるための方法③

 

 

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