パーソナルトレーニングジム　NEXTBODY　上本です。

前回ではお正月太りを防ぐための「食事」についてお話していきました。

今回では新年からきれいな身体になるための

「運動」

について

お話していこうと思います。

やはり普段と同じ、

または少なく

食事の量に抑えることは難しいです。

その場合は消費を増やして

体重増加を防ぐという方法もあります。

では、どのような運動がおすすめでしょうか？

年末年始は多くのジムはお休みなので

外でジョギングをすることがおすすめです。

しかし、ただジョギングをするだけでなく

脂肪が燃焼しやすい

①ペース、②時間帯、③距離

が大切になっていきます！

①ペース

早すぎても遅すぎてもだめで、軽く会話ができそうなくらいのペース

②時間帯

空腹時が脂肪燃焼効果の高い時間帯

③距離

３０分以上は率くらいの距離

がおすすめです！

時間を見つけて少しでも運動をするだけでも全く変わっていきます。

是非参考にしてみてください！

お正月でダイエットを成功させるための方法　その④

【パーソナルトレーニング体験＋無料カウンセリング実施中！】

これから忘年会シーズン、

気にせず飲み食いしていると体型はどうなっていくと思いますか？

“まあいいか”と暴飲暴食をしてしまうと

あなたの体重はどんどん増え

ていく恐れがあります。

“体重が上がったまま来年を迎えたくない。”

“ダイエットをして良い身体で年を越したい！！”

そんな方には是非体験パーソナルトレーニングをお試しください♪

どんなトレーニングをするのか？

運動不足でも大丈夫なのか？

本当に身体は変わるのか？

そんな心配をされる方も多いかと思います。

しかし、

広島で有名で経験豊富なパーソナルトレーナーが

あなたに合ったメニューで

やる気スイッチと脂肪燃焼スイッチをオンにしてくれます！！

是非ご興味があればお気軽にお問い合わせください♪

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ぜひお待ちしております♪

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